ไส้กรอกทูน่า

ปลาทูน่ามีความจำเป็นในการรับประทานอาหารของคนทั้งบ้านเนื่องจากมีโปรตีนสูงไขมันและแคลอรี่ต่ำ นอกจากนี้ส่วนที่ดีของปลาทูน่ายังให้แคลเซียมไนอาซินวิตามินเอบีและดีและโอเมก้า 3

ปลาชนิดนี้ย่อยง่ายและเผาผลาญได้เร็วมากโดยคำนึงว่าคุณจะได้รับวิตามินบี 12 ในปริมาณสูงเข้าสู่ร่างกายของคุณ

Ingredientes
ปลาทูน่า 360 กรัม
huevo 1
พาร์เมซานชีส 30 กรัม
เกล็ดขนมปังแช่ในนม 60 กรัม
4 cucharadas ของ aceite
ออกไปตามความชอบ

Preparación

ฉันเทปลาทูน่าลงในชามแล้วผสมกับไข่และเกล็ดขนมปังปรุงรสด้วยน้ำมันและเกลือ ผ่านแป้งสองครั้งผ่านตะแกรงให้เป็นเนื้อเดียวกัน

ใช้มือของคุณปั้นเป็นไส้กรอกห่อด้วยผ้าเช็ดปากแล้วปรุงเป็นเวลา 25 นาทีในน้ำเดือดปล่อยให้เย็นแล้วหั่นเป็นชิ้น ๆ