ไข่เจียวอาติโช๊คและกระเทียม. เมื่อเราต้องการทำอะไรง่ายๆและรวดเร็วสิ่งแรกที่ต้องนึกถึงคือการเตรียมไข่เจียวพวกมันจะเร็วและอร่อย
เราเตรียมตอร์ตีญ่าได้หลายประเภทฉันคิดว่าทุกอย่างจะดีสำหรับเขาคราวนี้ฉันเตรียมผักไว้แล้ว ไข่เจียวอาติโช๊คกับกระเทียมกระเทียมให้สัมผัสที่ดีมากหากคุณไม่ชอบคุณสามารถลบออกได้
Tortillas มีแคลอรี่ไม่สูง ทุกอย่างขึ้นอยู่กับสิ่งที่เพิ่มเข้ามา แต่ไข่เจียวอาติโช๊คและกระเทียมนี้มีน้ำหนักเบาหลังจากวันหยุดเหล่านี้ไปได้ดีมาก
ตอนนี้ฤดูกาลของอาติโช๊คกำลังเริ่มต้นขึ้นแล้วพวกเขาอยู่ในระดับดีที่สุดและรสชาติดีขึ้นและอ่อนโยนมากขึ้น นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของเรามากมายและดีมาก
เราสามารถเตรียมไว้สำหรับมื้อค่ำมื้อเบา ๆ หรือเป็นมื้อเริ่มต้น
ไข่เจียวอาติโช๊คและกระเทียม
ผู้แต่ง: Montse
ประเภทสูตรอาหาร: เข้า
เสิร์ฟ: 4
เตรียมเวลา:
เวลาทำอาหาร:
เวลารวม:
Ingredientes
- อาร์ติโช้ค 6-7 ตัว
- ไข่ 6
- กระเทียม 2-3 กลีบ
- น้ำมะนาว
- น้ำมัน
- Sal
Preparación
- ในการทำไข่เจียวอาติโช๊คกับกระเทียมก่อนอื่นเราจะทำความสะอาดอาร์ติโช้คเอาใบออกจากด้านนอกจนกว่าเราจะเหลือส่วนที่นุ่มที่สุด เราผ่าครึ่งและทำความสะอาดหากมีขนอยู่ตรงกลาง
- เราจะใส่ชามใส่น้ำและน้ำมะนาว เราตัดอาร์ติโช้คเป็นชิ้นบาง ๆ แล้วใส่ลงในชาม
- สับกระเทียมให้เล็กมาก
- เราใส่ผ้าซาตินลงบนกองไฟด้วยน้ำมันเล็กน้อยใส่กระเทียมผัดและก่อนที่พวกเขาจะเปลี่ยนสีให้ใส่อาร์ติโช้คที่ระบายน้ำได้ดี เติมเกลือเล็กน้อย
- ในขณะที่กำลังทำอาร์ติโช้คในชามให้ใส่ไข่และเกลือเล็กน้อยตีให้เข้ากัน เราสามารถใส่ผ้าขาวโดยไม่ต้องใส่ไข่แดง
- เมื่ออาร์ติโช้คนุ่มมากให้ใส่ไข่ลงไปผสมทุกอย่าง
- ใส่กระทะที่มีน้ำมันน้อยมากอีกครั้งเมื่อมันร้อนเราก็ใส่ส่วนผสมตอติญ่าลงไป
- เราปล่อยให้มันสุกจนเซ็ตตัว เมื่อเราเห็นนมเปรี้ยวรอบ ๆ เราก็หันไปรอบ ๆ และปล่อยให้มันทำอาหารให้เสร็จ
- เอาเปรียบ!!!