ไข่เจียวฝรั่งเศสไม่มีไข่แดงเหมาะสำหรับลดคอเลสเตอรอล

หากคุณกำลังมองหา ลดคอเลสเตอรอลนี่คือสูตรอาหารเพื่อสุขภาพที่เราระงับไข่แดงในก Tortilla ฝรั่งเศส. ไข่เจียวฝรั่งเศสหรือมันฝรั่งอร่อยมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเราทานคู่กับพริกหัวหอมยอร์ก ฯลฯ ... แต่ไข่แดงเป็นตัวที่ทำให้คอเลสเตอรอลของเราสูงขึ้น

ดังนั้นวันนี้เราจึงได้เลือกที่จะทำ สุขภาพดีขึ้น, ปราบปรามไข่แดง. นอกจากนี้ยังเป็นสูตรอาหารที่ยอดเยี่ยมสำหรับทารกเนื่องจากพวกเขาไม่สามารถกินไข่แดงได้มากนัก นอกจากนี้ยังเป็นตัวเลือกที่ดีในการใช้ประโยชน์จากไข่ขาวที่เหลือจากของหวาน

Ingredientes

• ไข่ขาว 2 ฟอง
• แฮมหั่นเต๋า 30 กรัม
• ชีสขูด 40 กรัม
• น้ำมันมะกอก
• Sal

Preparación

ครั้งแรกที่ เราจะแยกไข่ขาวออกจากไข่แดง. หรือถ้าคุณแยกมันออกไปแล้วเพราะคุณใช้ไข่แดงเป็นของหวานจะดีกว่ามาก ดังนั้นเราจึงพัฒนางานและใช้ประโยชน์จากไข่ขาวในการทำสูตรนี้

สำหรับสิ่งเหล่านี้ เพิ่มแฮมยอร์กเล็กน้อย ก่อนหน้านี้หั่นเป็นก้อน นอกจากนี้เราเพิ่มเล็กน้อย ชีส ขูด. ส่วนผสมเหล่านี้คุณสามารถเปลี่ยนได้ตามรสนิยมของคุณ

เราเอาชนะเล็กน้อยและ ผัดไข่เจียวฝรั่งเศสในกระทะ ด้วยน้ำมันมะกอกเล็กน้อย ไฟต้องอ่อนเพื่อไม่ให้ผ้าขาวไหม้

ข้อมูลมากกว่านี้ - ไข่เจียวทูน่าฝรั่งเศสมื้อเย็นที่ดีสำหรับเจ้าตัวเล็ก

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสูตรอาหาร