ไมโครเวฟมีการใช้งานน้อยในหลาย ๆ บ้าน มีเพียงไม่กี่คนที่ตระหนักถึงประโยชน์ที่เครื่องใช้ไฟฟ้านี้มอบให้เราและทำให้ชีวิตในครัวง่ายขึ้นสำหรับเราได้อย่างไร ปรุงผักและผักใบเขียวตัวอย่างเช่นมันง่ายมากและสะอาดในไมโครเวฟ ลองใช้แครอทจากธรรมชาติเหล่านี้ที่เราสอนให้คุณเตรียมวันนี้และคุณทำได้ ใช้เป็นเครื่องปรุง อาหารมากมาย
แครอท เป็นผักที่เราสามารถบริโภคได้หลายอย่าง. ดิบพวกเขาเป็นที่พอใจของรสชาติทั้งเนื้อสัมผัสกรุบกรอบและรสชาติของมัน อย่างไรก็ตามเป็นเรื่องปกติมากที่จะพบว่าเป็นเครื่องปรุงนึ่งปรุงสุกหรือย่าง ไม่ว่าจะใช้วิธีใดก็มีคุณค่าทางโภชนาการมาก!
โดยเฉพาะแครอท อุดมไปด้วยวิตามินเอ และแคโรทีนอยด์ อย่างไรก็ตามพวกมันยังเป็นแหล่งแร่ธาตุเช่นโพแทสเซียมฟอสฟอรัสแมกนีเซียมไอโอดีนและแคลเซียม และวิตามินบี 3 (ไนอาซิน) วิตามินอีและเคและโฟเลต รวมสิ่งที่เราเตรียมไว้ในวันนี้กับผักอื่น ๆ และเสิร์ฟพร้อมกับเนื้อปลาข้าวหรือเต้าหู้
สูตรอาหาร
- 750 ก. แครอท
- 120 มล. ของน้ำ
- เกลือเล็กน้อย
- ในการเริ่มต้นเราปอกแครอทและ เราหั่นเป็นชิ้น ๆ หนาระหว่าง 1 ถึง 2 เซนติเมตร
- จากนั้นเราวางชิ้นใน ภาชนะที่ปลอดภัยสำหรับไมโครเวฟ โดยเกลี่ยให้เข้ากันแล้วเติมน้ำและเกลือลงไป
- เราคลุมภาชนะด้วยพลาสติกแรปและวางไว้ในไมโครเวฟที่เราปรุงแครอทที่ พลังงานสูงสุดเป็นเวลา 6 นาที.
- สุดท้ายเรานำแครอทออกจากภาชนะตามธรรมชาติและสะเด็ดน้ำหากจำเป็น พร้อมให้ชิมแล้ว!