เนื้อไก่มะนาว

คนง่ายๆ สเต็กไก่ พวกเขาสามารถให้เราเล่นมากมายในห้องครัวด้วยวิธีง่ายๆรวดเร็วและดีต่อสุขภาพ และถ้าเราเพิ่มจินตนาการในการนำเสนออีกนิดเราก็สามารถมีอาหารจานหรูได้ วันนี้เอามาฝากบ้าง เนื้อไก่มะนาว มาก ง่าย ที่ต้องทำและเราสามารถแก้ไขอาหารเย็นได้ในอีกสักครู่

ระดับความยาก: ง่าย

เตรียมเวลา: นาทีที่ 20

ส่วนผสมสำหรับ 2 หรือ 3 คน:

• 2 สเต็กไก่ ต่อคน

• Un มะนาว

• กำมือ ผักชีฝรั่ง

• น้ำมันมะกอก

• Sal

• พริกไทย

• 1 กานพลูกระเทียม (อุปกรณ์เสริม)

เตรียม:

บีบไฟล์ มะนาว ที่จะได้รับของเขา น้ำผลไม้ และจองไว้ จากนั้นทำความสะอาด ผักชีฝรั่ง และหยิบมันขึ้นมา

ในชามหรือภาชนะใส่ น้ำมะนาว ที่คุณจองไว้ก่อนหน้า ผักชีฝรั่ง หั่นแล้ว, พะยอม เพื่อลิ้มรส พริกไทย และนิดหน่อย น้ำมันมะกอก. ผัดทุกอย่างเพื่อให้รสชาติเข้ากันดี หากคุณต้องการคุณสามารถเพิ่มไฟล์ กานพลูกระเทียม หั่นเป็นชิ้น

ทำความสะอาด สเต็กไก่ และเพิ่มลงในส่วนผสมนี้โดยพยายามทำให้ส่วนผสมทั้งหมดแข็งตัวดี ปล่อยให้พวกเขาปรุงรสเป็นเวลาอย่างน้อย 30 นาที

ประมาณ 10 นาทีก่อนที่จะเสร็จสิ้นการบด สเต็กไก่ คุณสามารถอุ่นไฟล์ เตาอบ ที่160º C จากนั้นทาจาระบีถาดอบเบา ๆ แล้ววางเนื้อลงไป

นำเข้าอบประมาณ 15-20 นาทีขึ้นอยู่กับความหนาของเนื้อและไม่มีอะไรเพิ่มเติม คุณมีไฟล์ เนื้อไก่มะนาว พร้อมที่จะเพลิดเพลิน

เมื่อมาเสิร์ฟ ...

ทั้งหมดขึ้นอยู่กับจำนวน แคลอรี่ ที่คุณต้องการบริโภค คุณสามารถให้บริการได้ด้วย:

• นิดหน่อย ข้าว กับ แครอทชิ้นนึ่ง (ตามกรณีของฉัน) หรือข้าวสวยเพียงอย่างเดียว

• บาง ผักรวมนึ่ง, ตัวอย่างเช่น, เบบี้แครอท, ถั่วเขียว y ผักชนิดหนึ่ง.

• มันฝรั่ง หั่นบาง ๆ อบหรือนึ่ง คนจนมันฝรั่ง หรือแม้กระทั่ง ชิป.

คำแนะนำสูตร:

• แทนที่จะทำ เนื้อไก่อบคุณสามารถใช้ไฟล์ Plancha หรือ กระทะตามที่คุณชอบมากที่สุด

• หากคุณรู้สึกอยากลองอะไรใหม่ ๆ ให้เปลี่ยนไฟล์ น้ำมะนาว โดย น้ำส้มคั้น. ดังนั้นคุณจะได้รับ เนื้อไก่สีส้ม ด้วยวิธีที่ง่ายและรวดเร็ว

• หากคุณต้องการคุณสามารถใช้ สเต็กไก่งวง แทนไก่

ที่สุด…

• คุณสามารถทิ้งเนื้อปลาที่หมักไว้ในตู้เย็นตั้งแต่คืนก่อนเพื่อให้มีรสชาติมากขึ้น นอกจากนี้ทันทีที่คุณกลับถึงบ้านคุณก็สามารถมีได้ พร้อมใน 5 นาที.

• เมื่อคุณกำลังจะทำสิ่งนี้ ตำรับเพิ่มสเต็กพิเศษ เมื่อเย็นแล้วให้เก็บไว้ในไฟล์ ตู้แช่แข็ง. ซึ่งจะมีประโยชน์มากในกรณีต่างๆเช่น:

1. คุณเพิ่งกลับบ้านและไม่รู้จะกินอะไรรู้สึกแย่หรือไม่อยากทำอาหาร: ละลายน้ำแข็ง เนื้อไก่ในไมโครเวฟแล้วสนุกได้เลย!
2. คุณต้องออกจากไฟล์ เตรียมอาหาร ไปที่ Ninos: นำสเต็กออกจากช่องแช่แข็งในคืนก่อน ตอนเช้าเตรียมใส่จานและจดบันทึกไว้ "อุ่นในไมโครเวฟ 5 นาทีเท่านี้ก็ได้!".

Bon Appetite! เพลิดเพลินไปกับ ตำรับ และขอให้มีความสุขในวันอาทิตย์