อบด้วยชาร์ดโรยหน้า

อาหารจานเดียวที่ครบครันเพื่อไม่ให้ห้องครัวสกปรกมากนักเพราะคุณจะทำให้จานเตาอบและเตาอบสกปรกเท่านั้น อาหารจานเด็ดนี้ให้บริการคุณ 4-5 เสิร์ฟเป็นจานที่สมบูรณ์คุณไม่จำเป็นต้องคิดว่าจะมาพร้อมกับอะไร

Ingredientes

ฮาเกะ 1 ชิ้น 1 1/2 กิโล
ชาร์ดปรุงสุก 2 มัดใหญ่
2 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก
น้ำซุปแคลอรี่ต่ำ 1 แก้ว
Sal
พริกไทย
ใบกระวาน 2 ใบ

Preparación

ใส่น้ำมันลงในกระทะย่างที่ร้อนแล้วแปรงให้กระจายใส่ปลาพริกไทยเกลือและใบกระวานลงในเตาอบที่แรงปรุง 5 นาที

เติมน้ำซุปและชาร์ดที่ปรุงรสไว้ก่อนหน้านี้และปรุงต่ออีก 5 ถึง 8 นาทีเสิร์ฟในชามขนาดใหญ่พร้อมที่นอนที่สับและน้ำผลไม้ปรุงอาหารที่ด้านบนของปลา พาไปที่โต๊ะร้อนมาก