เมื่อ คุณกำลังลดน้ำหนักคุณมองหาพวกมันในทุกสี สามารถเพลิดเพลินกับรสชาติอื่น ๆ และอาหารอื่น ๆ ที่ไม่เหมือนกันเสมอไปและกิจวัตรนั้นเป็นที่ปรึกษาที่ไม่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีความหิว
ดังนั้นวันนี้เราจะมาดูกัน สเต็กไก่งวงรัสเซีย. เรากำลังจะซื้อสิ่งที่จำเป็นและเราจัดเวลาเพื่อให้สามารถทำสูตรได้โดยไม่มีปัญหา
ระดับความยาก: ง่าย
เวลาเตรียมการ: นาทีที่ 30
ส่วนผสมสำหรับ 4 คน:
- เนื้อไก่งวงบด 500 กรัม (ไขมัน 5 เปอร์เซ็นต์)
- กระเทียมแห้ง (เครื่องเทศ)
- พะยอม
- huevo 1
- ผักชีฝรั่ง
- น้ำมัน
อย่างที่คุณเห็นส่วนผสมไม่มีอะไรจะเขียนถึงบ้าน บางทีสิ่งที่อาจทำให้คุณต้องเสียค่าใช้จ่ายในการหาคือเนื้อสับแต่นั่นไม่ใช่ปัญหาเราเปลี่ยนประเภทของเนื้อสัตว์และนั่นแหล่ะ
ในชามที่เราใส่ เนื้อกับไข่เกลือกระเทียมและผักชีฝรั่ง ผสมทุกอย่างจนได้ส่วนผสมที่ดีซึ่งเราสามารถทำงานได้โดยไม่เหนียวหรือแห้งเกินไป
เมื่อเรามีแป้ง เราใส่กระทะด้วย หยดน้ำมันสองสามหยดแล้วปล่อยให้ร้อน
เราใช้แป้งปกติมากหรือน้อย และเราสร้างมันขึ้นมา เราทำให้แบนเล็กน้อยเพื่อให้ดีขึ้นและปล่อยให้สุกในกระทะ
หากพวกเขามีจุดที่เรากำลังมองหาพวกเขาก็พร้อมที่จะถอนตัว
อย่างที่คุณเคยเห็น ฉัน จำกัด การใช้น้ำมันและเนื้อสัตว์ก็มีไขมันต่ำเช่นกัน ดังนั้นเราจะได้เมนูที่เบาลงเล็กน้อยและเราจะเปลี่ยนรสชาติของอาหารของเรา
ฉันต้องขอให้คุณ Bon Appetite และอย่าลืมว่าการอดอาหารไม่ได้หมายความว่าจะกินเหมือนเดิมเสมอไป