สลัดถั่วเลนทิลกับไก่ย่างร่วนและมะเขือเทศ

สลัดถั่วเลนทิลกับไก่ย่างร่วนและมะเขือเทศ

มีหลายวิธีในการรวมถั่วเลนทิลเข้ากับอาหารของเรา และถึงแม้จะอยู่ที่บ้านฉันก็ไม่ละทิ้งความสมบูรณ์ สตูว์พืชตระกูลถั่ว ในช่วงฤดูร้อน สลัดกลายเป็นวิธีการนำเสนอถั่วชิกพี ถั่วเลนทิล และถั่วที่ฉันชอบ และไม่จำเป็นต้องทำให้เรื่องยุ่งยากนี้ สลัดถั่วเลนทิลกับไก่ย่างร่วน และมะเขือเทศก็เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับมื้อฤดูร้อน

นอกจากนี้แล้ว ดีต่อสุขภาพมีคุณค่าทางโภชนาการและสดใหม่ สลัดนี้สามารถไปกับคุณได้ทุกที่ คุณจะไปใช้เวลาทั้งวันที่ชายหาดไหม? ใส่มันลงในทัปเปอร์แวร์แล้วนำติดตัวไปด้วย คุณจะต้องมีผลไม้หรือโยเกิร์ตเพียงชิ้นเดียวในการทำให้มื้ออาหารสมบูรณ์ คุณต้องทำงานไหม? ในภาชนะขนาดเล็ก คุณสามารถพกพาส่วนสำคัญติดตัวไปในกระเป๋าได้

ไม่ต้องพูดอะไรมาก แม้ว่าฉันจะเลือกไก่และมะเขือเทศเป็นเครื่องเคียงหลัก แต่สลัดนี้ก็ได้รับประโยชน์จากมัน เพิ่มผักอื่น ๆ เช่น บวบย่างหรือแตงกวาหั่นเต๋า เป็นต้น ลองและปรับแต่งตามที่คุณต้องการ!

สูตรอาหาร

สลัดถั่วเลนทิลกับไก่ย่างร่วนและมะเขือเทศ
สลัดถั่วเลนทิลกับไก่ย่างและมะเขือเทศบดนี้ดีต่อสุขภาพ มีคุณค่าทางโภชนาการ สด และเหมาะที่จะพกพาไปทุกที่
ผู้แต่ง:
ประเภทสูตรอาหาร: ผัก
เสิร์ฟ: 3
เตรียมเวลา: 
เวลาทำอาหาร: 
เวลารวม: 
Ingredientes
  • ผักกาดหอมบางใบ
  • ถั่วฝักยาวปรุงสุก 1 หม้อ
  • ต้นขาไก่ย่าง 2 ชิ้นบี้
  • ต้นหอม 1 ต้น
  • มะเขือเทศสุก 2 ลูก
  • อัลมอนด์ 20 เม็ด (หรือถั่วอื่น ๆ )
  • น้ำมันมะกอก
  • Sal
  • พริกไทย
  • น้ำส้มสายชู
Preparación
  1. เราทำความสะอาดผักกาดหอม และเราก็ตัดใบไม้เพื่อวางไว้ที่ด้านล่างของน้ำพุหรือทัปเปอร์แวร์
  2. แล้ว เรารวมถั่วฝักยาว หลังจากนำไปแช่ในน้ำเย็นเพื่อขจัดเกลือส่วนเกินและสะเด็ดน้ำให้สะอาด
  3. จากนั้นใส่ต้นขาไก่ที่ร่วนลงไป หากคุณไม่มี คุณสามารถปรุงอกไก่หรือเลือกใช้ถาดไก่ฉีกที่มีขายทั่วไปก็ได้
  4. เรายังเพิ่มกุ้ยช่ายสับด้วย และมะเขือเทศหั่นเต๋า
  5. ฤดูกาล ปรุงรสด้วยน้ำมันและน้ำส้มสายชู เพื่อลิ้มรสและผสม
  6. แล้ว เรารวมอัลมอนด์ หรือผลไม้แห้งที่เลือก
  7. ใส่ในตู้เย็นนานถึงครึ่งชั่วโมงก่อนเสิร์ฟสลัดถั่วเลนทิลกับไก่ย่างและมะเขือเทศที่ร่วน

เนื้อหาของบทความเป็นไปตามหลักการของเรา จรรยาบรรณของบรรณาธิการ. หากต้องการรายงานข้อผิดพลาดให้คลิก ที่นี่.

แสดงความคิดเห็นของคุณ

อีเมล์ของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่ ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมายด้วย *

*

*

  1. ผู้รับผิดชอบข้อมูล: Miguel ÁngelGatón
  2. วัตถุประสงค์ของข้อมูล: ควบคุมสแปมการจัดการความคิดเห็น
  3. ถูกต้องตามกฎหมาย: ความยินยอมของคุณ
  4. การสื่อสารข้อมูล: ข้อมูลจะไม่ถูกสื่อสารไปยังบุคคลที่สามยกเว้นตามข้อผูกพันทางกฎหมาย
  5. การจัดเก็บข้อมูล: ฐานข้อมูลที่โฮสต์โดย Occentus Networks (EU)
  6. สิทธิ์: คุณสามารถ จำกัด กู้คืนและลบข้อมูลของคุณได้ตลอดเวลา