นี้ สลัดถั่วชิกพีกับมะเขือเทศและกุ้ง เหมาะสำหรับทุกช่วงเวลาของปี เนื่องจากคุณสามารถเพลิดเพลินได้ทั้งความเย็นและความอบอุ่น เป็นข้อเสนอที่ดีที่จะนำติดตัวไปด้วย ไปทำงาน หรือไปทะเลก็เก็บสูตรไว้ไม่ลังเลเลย
มีคุณค่าทางโภชนาการและสดใหม่ สลัดนี้กินคนเดียว ถั่วชิกพี มะเขือเทศ และกุ้งเป็นส่วนผสมหลัก แต่ไม่ใช่เพียงอย่างเดียว เพื่อที่จะขยายฐานผักของมัน ฉันเพิ่มหัวหอมผัดและบวบลงในสลัด และฉันก็หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จะใส่ขนมปังทอดและชีสก้อนลงไปด้วย ฟังดูดีใช่ไหม?
การมีพืชตระกูลถั่วที่ได้รับการเก็บรักษาอย่างดีเหมือนที่เรามีในซุปเปอร์มาร์เก็ตของเรา ไม่ควรใช้เวลาเกิน 20 นาที ทำสลัดนี้ มันง่ายและรวดเร็วในการเตรียม! ด้วยขั้นตอนของเรา คุณจะไม่มีข้อสงสัยเกี่ยวกับวิธีการเตรียมตัว ลองมัน!
สูตรอาหาร
สลัดถั่วชิกพี มะเขือเทศ และกุ้ง
สลัดถั่วชิกพี มะเขือเทศ และกุ้งที่เรานำเสนอวันนี้สามารถรับประทานแบบเย็นหรืออุ่นก็ได้ เตรียมและนำใส่ภาชนะไปทุกที่
ผู้แต่ง: มาเรีย
ประเภทสูตรอาหาร: ผัก
เสิร์ฟ: 4
เตรียมเวลา:
เวลาทำอาหาร:
เวลารวม:
Ingredientes
- ถั่วชิกพีปรุงสุก 1 กระป๋อง
- มะเขือเทศสุก 3 ลูก
- 1 หัวหอมสีขาว
- 1 บวบ
- กุ้ง2โหล
- กรูตอง 2 โหล
- ชีสก้อนบางๆ
- น้ำมันมะกอก
- Sal
Preparación
- เราล้างและสะเด็ดน้ำถั่วชิกพีแล้วใส่ลงในชาม
- แล้วก็ เราหั่นมะเขือเทศเป็นก้อน และเราก็รวมมันเข้าไปด้วย
- เราสับหัวหอมและ หั่นบวบเป็นก้อน เด็ก ๆ
- ในกระทะที่มีน้ำมันหยด ผัดบวบและกุ้ง จนเป็นสีทองและอ่อนโยน
- เมื่อทำเสร็จแล้ว เราใส่ทั้งหัวหอม เหมือนบวบและกุ้งในสลัด
- เรายังเพิ่ม croutons และทาโก้ชีส
- ในที่สุด เรารดน้ำด้วยน้ำมัน และปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยแล้วผสมส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน
- เราชอบสลัดถั่วชิกพีกับมะเขือเทศและกุ้งแบบเย็นหรืออุ่น