ยัดไส้ผักกาด

บางครั้งมันเป็นเรื่องยากมากที่เราจะทำสูตรอาหารอย่างรวดเร็วในขณะเดียวกันก็จะดีต่อสุขภาพเนื่องจากเป็นเรื่องปกติที่ผักกาดหอมจะถูกใช้สำหรับอาหารมื้อเย็นที่ดีต่อสุขภาพเหล่านั้นใน อาหารลดน้ำหนัก. โดยปกติแล้วผักกาดหอมนั้นจะมีรสจืดดังนั้นวันนี้เราจึงมีไอเดียดีๆในการบรรจุใบ

ไส้นี้มีให้เลือกหลากหลายขึ้นอยู่กับอาหารที่คุณชอบมากที่สุด ในกรณีนี้เราได้เติมไข่และปลาทูน่าสำหรับมื้อเย็นที่ไม่คาดคิดกับเพื่อน ๆ ซึ่งมีแนวโน้มที่จะทำ อาหารว่างอย่างรวดเร็ว. ด้วยเครื่องดื่มเรียกน้ำย่อยนี้คุณมั่นใจว่าจะประสบความสำเร็จ

Ingredientes

•  ตาของผักกาดหอม
• ปลาทูน่า 2 กระป๋อง
• 3 ไข่
• น้ำมันมะกอก
• Sal
• แฮมชิ้น

สำหรับ mayonesa:

• ไข่ 1 ฟอง
• เกลือเล็กน้อย
• น้ำส้มสายชูหรือน้ำมะนาว
• น้ำมันมะกอก

Preparación

ขั้นแรกเราจะใส่ ปรุงไข่ ในกระทะขนาดเล็กใส่น้ำประมาณ 12 นาที หลังจากเวลานี้เราจะทำให้พวกเขาเย็นลงใต้ก๊อกน้ำและลอกออก

หลังจากนั้นเราจะสับไข่เหล่านี้แล้วใส่ลงในชาม มีอะไรอีก, เราจะเปิดกระป๋องปลาทูน่าเราจะกำจัดน้ำมันออกจากภายในโดยการระบายให้ดีและเราจะรวมไว้ในชามด้วย

จากนั้นเราจะสร้างไฟล์ มายองเนสทำเอง. ในแก้วตีเราจะจัดไข่และเกลือเล็กน้อยเราจะเริ่มตีด้วยเครื่องผสมและเราจะเติมน้ำมันมะกอกทีละน้อยในหยดละเอียดเพื่อให้เข้ากันจนเป็นเนื้อของมายองเนส จะประสบความสำเร็จ.

สุดท้ายเราจะเพิ่มมายองเนสลงในชามและผสมให้เข้ากันเพื่อให้ทุกอย่างเข้ากัน เราจะเติม แต่ละใบของผักกาดหอมแล้วเราจะใส่เซอร์ราโน่แฮมรีดครึ่งชิ้นเพื่อตกแต่ง

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสูตรอาหาร