ฉันรัก สูตรง่ายๆ แบบนี้ทำด้วยส่วนผสมง่ายๆและมีเครื่องมือไม่กี่อย่าง เราสามารถสนุกกับการมีส่วนร่วมในครัวได้ แต่มีบางวันที่การวางจานที่อร่อยและดีต่อสุขภาพบนโต๊ะโดยใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อยเป็นสิ่งสำคัญ
นี้ ผัดไก่บรอกโคลีและอินทผลัม เป็นตัวเลือกที่รวดเร็วสำหรับมื้อกลางวันหรือมื้อค่ำ จานเบา ๆ ที่มีรสชาติที่แตกต่างอย่างน่าสนใจเนื่องจากความเผ็ดของไก่และความหวานของอินทผาลัม วันที่ที่คุณสามารถใช้แทนลูกเกดหรือแม้แต่ลูกฟิกได้หากคุณมีมากกว่านี้
ในการเตรียมคุณจะต้องมีกระทะและส่วนผสมเท่านั้น ส่วนตัวเราชอบ ลวกบรอกโคลี สามนาทีก่อนผัด แต่คุณสามารถเลือกที่จะไม่ทำหรือขยายเวลาในการปรุงได้ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับพื้นผิวที่คุณต้องการให้ได้มา เราควรจะเริ่มเลย?
สูตรไก่บรอกโคลีและวันที่ผัด
ไก่บรอกโคลีผัดอินทผาลัม
ผัดไก่บรอกโคลีและอินทผาลัมนี้อร่อยและทำง่าย เหมาะอย่างยิ่งสำหรับเมื่อคุณไม่ต้องการใช้เวลาและความพยายามมากในครัว
ผู้แต่ง: มาเรีย
ประเภทสูตรอาหาร: Verduras
เสิร์ฟ: 3
เตรียมเวลา:
เวลาทำอาหาร:
เวลารวม:
Ingredientes
- น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ 2 ช้อนโต๊ะ
- ½อกไก่ในทาโก้
- Sal
- พริกไทย
- พริกป่น 1-2 เม็ด
- ½พริกหยวกแดงสับ
- 1 ต้นหอมสับ
- 1 บรอกโคลีขนาดเล็ก (ลวกก่อนหน้านี้)
- ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนโต๊ะ
- 6 วันที่
Preparación
- เราปรุงรสไก่และ เราทอดในกระทะ กับน้ำมันมะกอกและพริกจนสุกเหลืองทุกด้าน
- เมื่อเสร็จแล้วเราก็เอาพริกขี้หนูและ เรารวมกุ้ยช่ายพริกหยวกและบรอกโคลี ผัดทั้งสองสามนาทีที่อุณหภูมิสูงปานกลาง
- แล้ว ใส่ซีอิ๊วขาว และวันที่และปรุงอาหารในขณะที่เราผัดต่อไปอีกนาที
- เราเสิร์ฟไก่บรอกโคลีและอินทผาลัมผัดร้อน