คุณกำลังมองหาสูตรอาหารที่ง่ายและรวดเร็วที่จะช่วยให้คุณเลี้ยงตัวเองได้ดีในวันที่คุณไม่มีเวลาทำอะไรอยู่หรือเปล่า? เหล่านี้ ถั่วกับปลาซาร์ดีนและมันฝรั่งต้ม ฉันคิดว่านี่เป็นข้อเสนอที่ดี เนื่องจากคุณสามารถเตรียมให้พร้อมได้ภายใน 10 นาทีโดยใช้เคล็ดลับบางอย่าง
การรับประทานอาหารที่ดีไม่จำเป็นต้องอยู่ในครัวเป็นเวลานานหรือต้องใช้ความพยายามอย่างมาก มีสูตรอาหารแบบนี้ที่ช่วยแก้ปัญหาอาหารของคุณได้อย่างคุ้มค่า คุณอาจคิดว่าการปรุงมันฝรั่งอาจใช้เวลานานกว่า 10 นาที ใช่ ถ้าคุณปรุงทั้งหมด แต่ถ้าคุณหั่นเป็นชิ้น ให้วางลงบนจาน ปิดด้วยพลาสติกแร็ปแล้วนำไป ในไมโครเวฟจะใช้เวลาไม่เกิน 5 นาที
การปรุงถั่วนั้นรวดเร็วมาก แต่ก็มีถั่วกระป๋องด้วย ใช้เวลาไม่เกินสองสามนาทีในการนำปลาซาร์ดีนออกจากกระป๋องและเพิ่มลงในจานนี้ และเมื่อ หัวหอมผัดกับแฮมคุณเป็นผู้ตัดสินใจว่าจะให้เวลาพวกเขานานแค่ไหน เป็นเรื่องจริงที่คุณอาจจะชอบหัวหอมตุ๋นเป็นเวลา 15 นาทีมากกว่า 10 นาที แต่นี่ก็ไม่ใช่ปัญหาใหญ่เช่นกัน คุณกล้าคัดลอกสูตรนี้หรือไม่?
สูตรอาหาร
- 2 มันฝรั่ง
- 1 หัวหอมในจูเลียน
- 75g ของทาโก้แฮม
- 250 ก. เมล็ดถั่ว
- ปลาซาร์ดีน 1 กระป๋องในน้ำมันมะกอก
- น้ำมันมะกอก
- Sal
- พริกไทย
- ในกระทะร้อนใส่น้ำมันสองช้อนโต๊ะ ผัดหัวหอม ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยเป็นเวลา 9 หรือ 10 นาที
- ในขณะที่ เราปอกมันฝรั่งแล้วหั่นเป็นชิ้น เป็นชิ้นเพื่อปรุงในน้ำหรือเป็นชิ้นเพื่อไมโครเวฟ หากต้องการใช้วิธีสุดท้ายนี้ เราหั่นเป็นชิ้นหนาประมาณ 4 เซนติเมตร แล้วเกลี่ยบนจาน ปิดด้วยพลาสติกแร็ป แล้วนำเข้าไมโครเวฟด้วยกำลังสูงสุดเป็นเวลา 5 ถึง XNUMX นาที
- และในเวลาเดียวกันในกระทะที่มีน้ำเกลือปริมาณมาก เราปรุงถั่ว 8-10 นาที
- เมื่อมันฝรั่งพร้อม ให้วางลงในชามหรือแบ่งออกเป็นสองจานแล้วปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย
- แล้ว เราระบายถั่ว พวกเขาจะพร้อมและเราก็ทำเช่นเดียวกัน
- แล้วก็ เรายังเพิ่มปลาซาร์ดีน.
- และสุดท้าย ฉันเราเพิ่มแฮมก้อน ไปที่หัวหอมผสมทุกอย่างแล้วเพิ่มส่วนผสมลงในแหล่งที่มาหรือจาน