ข้าวกล้อง เป็นเครื่องเคียงกับอาหารมากมายที่บ้าน เราชอบเป็นพิเศษเมื่อรวมกับผักในสูตรนี้ซึ่งเป็นดาวคู่กับบรอกโคลีกะหล่ำดอกและแครอท คุณจะประหลาดใจว่าการเตรียมข้าวกล้องกับกะหล่ำดอกและบรอกโคลีนึ่งนี้ง่ายแค่ไหนและอร่อยแค่ไหน
ข้าวกล้องไม่ได้หุงเร็วเท่าข้าวขาว แต่เราสามารถใช้ประโยชน์ได้ อย่างไร? ใช้ประโยชน์จากเวลาในการปรุงอาหาร ผักนึ่ง ใครจะมากับคุณ หากคุณชอบผักอัลเดนเต้นี่เป็นวิธีที่ดีในการปรุงอาหารโดยไม่ต้องสงสัยเลย!
คุณยังสามารถนึ่งแครอทเป็นแท่งหรือ ไมโครเวฟ. คุณจำสูตรสำหรับ แครอทไมโครเวฟ ที่เราอัปเดตล่าสุด? คุณสามารถเพิ่มหัวหอมลงไปเล็กน้อยและคุณจะทำตามสูตรนี้ได้สำเร็จ เราไปทำงานกันเลยไหม?
สูตรอาหาร
ข้าวกล้องกับกะหล่ำดอกและบรอกโคลีนึ่ง
ข้าวกล้องกับกะหล่ำดอกและบรอกโคลีนึ่งเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับการใช้งานในชีวิตประจำวัน อาหารที่สมบูรณ์และดีต่อสุขภาพ
ผู้แต่ง: มาเรีย
ประเภทสูตรอาหาร: Verduras
เสิร์ฟ: 2
เตรียมเวลา:
เวลาทำอาหาร:
เวลารวม:
Ingredientes
- 100 กรัม. ข้าวกล้องหนึ่งถ้วย
- ½บรอกโคลี
- ½กะหล่ำดอก
- 2 แครอท
- ½หัวหอม
- Agua
- Sal
- พริกไทย
- พริกขี้หนูร้อน (หรือหวานหรือเครื่องเทศอื่น ๆ )
- น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์
Preparación
- เราล้างบรอกโคลีและกะหล่ำดอกและ เราหั่นเป็นชิ้น ๆ ที่เราวางไว้ในหม้อนึ่งหรือกระชอนตามความเหมาะสมที่คู่กับหม้อช่วยให้เรานึ่งได้
- ในหม้อเราใส่น้ำเกลือและพริกไทยจำนวนมากที่เรานำไปต้ม พอเดือดใส่ข้าวใส่หม้อนึ่งแล้วปิดฝา เราหุงข้าว เวลาที่แนะนำโดยผู้ผลิต เหมืองประมาณ 40 นาที
- เราเอาผักออกเมื่อถึงจุดที่ต้องการ
- ในเวลาเดียวกันเราปรุงหัวหอมและ แครอทในไมโครเวฟ ในการทำเช่นนี้เราหั่นแครอทเป็นชิ้นหรือแท่งหนาระหว่าง 1 ถึง 2 เซนติเมตร วางไว้ในภาชนะที่ปลอดภัยสำหรับไมโครเวฟพร้อมกับหัวหอมเจียวที่หนาพอประมาณแล้วเติมน้ำและเกลือลงไป เป็นครั้งแรกที่คุณทำอาหารแบบนี้หรือไม่? แล้ว ทำตามขั้นตอนนี้.
- เราปิดฝาภาชนะด้วยพลาสติกแรปและนำเข้า ไมโครเวฟเต็มกำลัง เป็นเวลา 6 นาที จากนั้นเรานำแครอทออกจากภาชนะและสะเด็ดน้ำหากจำเป็น
- กับข้าวพร้อมเรามีแค่ รวมส่วนผสมทั้งหมดเติมน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์และปาปริก้าเล็กน้อยและเพลิดเพลินกับข้าวกล้องกับกะหล่ำดอก